一位阿姨常年练功把地面磨出印记的视频火了

近日，一位阿姨练功的视频火了，视频中，阿姨无论春夏秋冬，都按固定路线锻炼，地面上都磨出印记。

近日，一位阿姨常年绕树练功的视频火了，视频中，阿姨无论春夏秋冬，都按固定路线锻炼，地面上都磨出印记。网友看完之后纷纷表示，这棵树的压力好大，这位阿姨也是真的执着，就是不知道连的是什么功。

一般来说，练功是养生术语。通过特定的方法如气功、导引、武术等以锻炼身体、防治疾病、抗衰延寿。在某些影视剧或者电影里常常出现练功修法等有关于气功的概述性词语。

所谓练功，要素之一是时间的积累，“功夫”有时间的含意，也有功能、能力的意思，总之功效是要费时间来积累的。作为医疗气功，针对慢性病患者身体状况的转化，更是需 要一个渐变的过程。用气功来治疗疾病，实则为改变一种生活方式，也就是说，换一种活法。

而生活习惯不是一下子就能改变的。改变生活习惯需要有一个渐变和适应的过程，通过练功改变大脑状态，会有更大的风险，更需要让心身有一个适应的过程。俗话说：病来如山倒，治病如抽丝。练功治病也是一个“抽丝”的过程。因此，练功要下决心、要有恒心、有耐心，这是练功治疗顽症取得疗效的最基本的心理素质。

老人练什么对健康有益？

1、放松功：是一套以松为主，松静结合的静功基本功法。它可作为练好气功的入门方法。放松功适合健康者和一般慢性疾病患者锻炼。放松功的基本练法是三线放松功，通过有步骤、有节奏地依次注意身体各部位，结合默念“松”的方法，逐步地放松形体，把全身调整得自然轻松舒适，以解除思想及身体上的一些紧张状态。

具体操作方法：可采用平坐或仰卧姿势。先做叩齿、搅海、咽津保健功，再将身体分成两侧、前面、后面三条线，自上而下依次进行放松，然后意守丹田数分钟后收功。放松功对原发性高血压、慢性肠胃病、哮喘、肺气肿，慢性肝炎、青光眼、神经衰弱等都具有较好的治疗效果。

2、内养功：是静功的主要功种之一，姿势采用侧卧式(右侧卧，或平坐式;要求呼吸、停顿、舌动、默念四种动作相结合;意念时要意守丹田，或意守脚趾，内养功在操作中强调默念字句，腹式呼吸，舌体起落，意守丹田等动作，具有大脑静，脏腑动的暇炼特点，本功法对溃疡病、消化不良、习惯性便秘及神经衰弱病人有较好疗效。

3、站桩功：是以站式为主，使躯千、四肢保持一定的姿势，而让某些部位呈持续的静力性紧张，以达到意念集中，思想安静，从而收到防治疾病的静功功法。对一些上盛下虚的高血压、青光眼、神经衰弱等病症有较好治疗效果，并能增强体质。

4、内养功：是静功的主要功种之一，姿势采用侧卧式(右侧卧，或平坐式;要求呼吸、停顿、舌动、默念四种动作相结合;意念时要意守丹田，或意守脚趾，内养功在操作中强调默念字句，腹式呼吸，舌体起落，意守丹田等动作，具有大脑静，脏腑动的暇炼特点。

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