阳了后水泥鼻怎么办 阳康后如何恢复体力

居家治疗期间，部分患者会因长时间卧床或不活动，导致肌肉的力量和耐力下降。可从一些适度的、相对温和的运动开始做起，逐步恢复活动量。“阳康”之后适量运动很有必要，一方面有助于恢复各器官功能和身体机能，另一方面，能够改善因病产生的焦虑等不良情绪，促进身心健康。

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医生表示，经过鼻腔盐水冲洗，可以让很多患者的病程缩短。①水温应与体温相近，过热或者过凉都会刺激鼻腔黏膜；②温盐水的盐度应与生理盐水相近，即0.9%，或者略高些，才能更好地使得鼻腔粘膜快速恢复；③盐水冲洗需要一天冲洗两次左右。

阳康后如何恢复体力

专家建议阳康后不要剧烈运动。有网友在平台留言提问，想知道感染后头一直发蒙十多天了，这是为什么？一运动头蒙得更厉害，这又是为什么？北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾在接受北京青年报记者采访时表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。建议此时不要剧烈运动，一定要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。

“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。”李侗曾说。

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