春节假期期间女子熬夜躺玩3天手机后眩晕就医引热议

近日，女子熬夜躺玩3天手机后眩晕就医引热议。尤其是近些年来，熬夜人群越来越多，随之出现病症的人也是越来越多。

北京的赵女士连续3天熬夜躺着玩手机后，翻身或者坐起来会严重眩晕，随后便到医院就诊。经检查她因玩手机时间太长引发了耳石症。医生说经常熬夜及躺着玩手机的群体得耳石症的情况很常见。赵女士说建议以后不要躺着玩手机，尤其不要熬夜不开灯还躺着玩手机，这样对健康及精神状况影响很大。

哪些行为容易导致失眠？

一是社会因素，如工作压力学业压力等；二是不良的睡眠卫生行为，如午后继续喝咖啡、浓茶，晚上看刺激性的电视剧小说等，对于本身入睡困难的人群，提前躺床上反而会加重失眠；第三睡眠环境不好也会影响睡眠质量。短期的失眠医生建议改变不良生活行为，对于长期慢性失眠，还是要及时就医。

　　熬夜对身体的伤害有多大？

1、让我们的大脑“掉线”

很多人都有这样的体会，熬夜后的第二天，总是感觉大脑“不在线”，难以集中注意力、头晕脑胀，有时还会反应迟钝，出现“瞬间失忆”的情况，这是因为熬夜使大脑的代谢发生了异常。

我们的大脑中有一种不断更新、流动的液体——脑脊液，它的一项主要功能就是“清洗”。脑脊液日夜不停“洗刷”着我们的神经中枢，带走神经细胞产生的代谢废物以及坏死的细胞碎片。

在这些代谢废物中，有一种叫“β-淀粉样蛋白”的物质，它对大脑神经元有一定的毒害作用。研究表明，β-淀粉样蛋白的增加与认知能力和记忆力的下降紧密相关，同时与阿尔茨海默病等神经精神系统疾病也有密切关系。《美国国家科学院院刊》发表的一项研究还表明，仅仅一宿不睡，大脑内β-淀粉样蛋白的水平就可升高5%！

因此，长期熬夜的人，脑脊液就无法有效地清洁代谢废物，久而久之，大脑中的有害物质积累得越来越多，积累到一定程度时，就会出现记忆力衰退、反应迟钝等现象，最终还有可能患上阿尔茨海默病。

2、导致免疫力下降

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中的很多不良习惯会降低免疫力，熬夜就是其中之一。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7～8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡3个小时会使得免疫细胞的功能严重下降。

虽然连续熬几个夜，看似身体没有发生大变化，但实则不然。睡眠对于人体活动机能来说是一项必不可少的休息方式，它是一个修复和发展的过程，能够帮助消除一天的疲劳、恢复体力，保障人体生理活动井然有序地进行。而熬夜时，整个身体处在一个应激状态，使原本该休息的交感神经得不到妥善的休息，长此以往会引发自主神经系统失调，进而影响身体的免疫力。

其次，激素的分泌是有昼夜节律的，睡得不好会使激素分泌的节律紊乱，影响身体的正常代谢状态。例如，原本在白天受到压力刺激而分泌的皮质醇，熬夜的人在晚上还继续分泌，不但影响情绪，更使身体的免疫功能无法对抗外来的病菌，各种病菌就会乘虚而入，侵犯我们的身体，随之而来的就是身体各种小毛病不断，长期感染也可能诱发不可逆的大毛病。

3、让我们的颜值“拉胯”

熬夜一时爽，等到第二天早上一照镜子，就发现大事不妙了！皮肤暗黄，毛孔粗大，顶着熊猫眼，透着一股疲惫的气息......其实，这是由于熬夜使皮肤代谢异常、体内分泌激素失衡所致。晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，也是皮肤修复的黄金时间。错过此时间段休息，会加速皮肤的老化速度，使皮肤变得干燥、弹性差、晦暗无光。长期熬夜，还可能出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，连美颜滤镜可能都无法拯救......

4、熬夜的你，真的会长胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫“瘦素”的物质，它具有抑制食欲、加速新陈代谢的作用。长期熬夜会影响瘦素的分泌，使之分泌减少，这就是熬夜时我们食欲会大增的原因，然后就是无穷无尽的宵夜时光，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，最后不仅变丑了，体重也一路飙升。

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