哈密瓜的功效与作用 哈密瓜的营养价值有哪些
发布时间：2023-02-08 09:37:18
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哈密瓜是一种非常好吃的水果，那么哈密瓜有哪些功效与作用呢?营养成分有哪些?今天我们就来了解一下。
哈密瓜的功效与作用
保护新血管健康
哈密瓜有着很好的抗凝血性，能够有效的降低血液的粘稠度，防止血液凝块的形成，减少血栓的发生，同时哈密瓜中还含有丰富的钾元素，能够有效的预防动脉硬化等病症。
保护视力
哈密瓜中还富含β-胡萝卜素，这种物质能够起到降低患白内障的风险，同时还能增强视网膜对紫外线的过滤能力，预防眼睛黄斑的出现。
舒缓神经
哈密瓜含有丰富的钾元素，而钾元素能够增加脑部的供血量，是大脑氧气更加充足，可以让大脑神经跟各家的放松，可以有很好的调节情绪的功效。
哈密瓜的营养价值有哪些
| 营养成分名称 | 所含营养成分（100克） |
| 热量 | 34(千卡) |
| 蛋白质 | 0.5(克) |
| 脂肪 | 0.1(克) |
| 碳水化合物 | 7.7(克) |
| 膳食纤维 | 0.2(克) |
| 维生素A | 153(微克) |
| 胡罗卜素 | 0.5(微克) |
| 视黄醇当量 | 91(微克) |
| B2核黄素 | 0.01(毫克) |
| VC维生素C | 12(毫克) |
| LI钾 | 190(毫克) |
| NA钠 | 26.7(毫克) |
| CA钙 | 4(毫克) |
| MG镁 | 19(毫克) |
| MA锰 | 0.01(毫克) |
| ZN锌 | 0.13(毫克) |
| CU铜 | 0.01(毫克) |
| P磷 | 19(毫克) |
| SE硒 | 1.1(微克) |
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