脐橙的功效与作用及营养价值是什么
发布时间：2023-06-03 19:55:20
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脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢?脐橙中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
脐橙的功效与作用
预防心脏病
脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增加人体内高密度脂蛋白的含量，从而起到预防心脏病的功效，平时常吃脐橙对身体有很大的好处。
促进消化
脐橙中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，加速肠胃进行消化，所以消化不良的人可以适当的多吃一些脐橙来缓解。
增强免疫力
脐橙中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素P大含量比较高，这两种维生素能够很好的增强人体的免疫力，加强对疾病的抵抗能力。
脐橙的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 总卡路里 | 49大卡 |
| 脂肪总量 | 0.15克 |
| 多不饱和脂肪酸 | 0.031克 |
| 单不饱和脂肪酸 | 0.03克 |
| 钠盐 | 1毫克 |
| 碳水化合物总量 | 12.54克 |
| 膳食纤维 | 2.2克 |
| 糖分 | 8.5克 |
| 蛋白质 | 0.91克 |
| 水分 | 85.97克 |
| β-胡萝卜素 | 87微克 |
| β-玉米黄质 | 116微克 |
| 叶黄素+玉米黄质 | 129微克 |
| α-胡萝卜素 | 7微克 |
| 烟酸 | 0.425毫克 |
| 泛酸 | 0.261毫克 |
| 叶酸 | 34微克 |
| 核黄素 | 0.051毫克 |
| 叶酸（DFE） | 34微克 |
| 胆碱 | 8.4毫克 |
| 维生素A | 12IU |
| 维生素C | 59.1毫克 |
| 维生素B1 | 0.068毫克 |
| 维生素E | 0.15毫克 |
| 钙 | 43毫克 |
| 铁 | 0.13毫克 |
| 镁 | 11毫克 |
| 磷 | 23毫克 |
| 钾 | 166毫克 |
| 钠 | 1毫克 |
| 锌 | 0.08毫克 |
| 铜 | 0.039毫克 |
| 锰 | 0.029毫克 |
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