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黄花菜的功效与作用 黄花菜的营养价值

发布时间:2023-06-03 19:55:18

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黄花菜是我们生活中经常食用的一种蔬菜,那么吃黄花菜都能够起到什么功效与作用呢?黄花菜中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

黄花菜的功效与作用 黄花菜的营养价值

黄花菜的功效与作用

安神助眠

黄花菜能够起到安神助眠的作用,它还有一个名字叫做忘忧草,对治疗失眠等症状有着很好的效果,所以我们如果经常失眠,可以吃一些黄花菜来缓解一下。

降血压

黄花菜能很好的降低血液中胆固醇的含量,胆固醇含量降低,血压也就随着降低了,所以患有高血压的患者在平时要多吃一些黄花菜。

健胃消食

黄花菜中含有丰富的植物纤维,这些植物纤维能够很好的促进肠道的蠕动,加速消化,所以消化不良的人可以适量的多吃一些黄花菜。

黄花菜的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
热量 199千卡
蛋白质 19.4克
脂肪 1.4克
碳水化合物 27.2克
膳食纤维 7.7克
维生素A 307微克
胡罗卜素 4微克
视黄醇 40.3微克
301毫克
85毫克
8.1毫克
1.21毫克
3.99毫克
0.37毫克
216毫克
4.22微克
硫胺素 0.05毫克
核黄素 0.21毫克
烟酸 3.1毫克
维生素C 10毫克
维生素E 4.92毫克
610毫克
59.2毫克

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