早上可以吃苹果吗 空腹吃苹果需要注意什么

苹果的营养价值非常高，而且在生活中很常见，那么早上空腹吃苹果好吗，来看一下！

早晨空腹吃苹果到底好不好，需要要根据不同人不同的体质来决定，如果经常患有便秘，是可以空腹食用苹果的，要知道苹果中含有很多维生素C和矿物质，一般吃玩苹果之后，就会有便意产生；如果平时肠胃不是很好，还经常出现拉肚子的情况，就不要在早晨空腹食用苹果了，在餐后一个小时吃苹果是最好的。

适当食用苹果可以降低胆固醇，让血糖保持稳定，同时经常吃苹果还可以减少肺癌的出现，对人体健康有很大好处，它可以更好的对预防铅中毒，而且苹果中的花青素还可以预防结肠癌。

吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的一些功能，更好的保护肠胃；苹果还可以促进肠胃蠕动，让废物更好的排除体外，还能维持酸碱平衡，在饭前食用苹果，还会让我们的饱腹感增加，从而达到减肥效果，苹果解酒、润肺的效果也很好。

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