吃香蕉有什么好处 香蕉吃多了会胖吗

香蕉是营养价值很高的一种水果，而且价格也不是很贵，但我们在食用香蕉的时候，不要多吃，容易出现腹泻，那么吃香蕉的好处是什么？

吃香蕉是额可以缓解郁闷的，让人们的心情非常愉悦，同时还会让自己的疼痛减轻，而且还有止泻的作用，如果长期患有失眠，可以适当吃些香蕉，但要长时间坚持，这样才会更加容易入睡，要知道，香蕉里面的含糖量是很多，催眠效果很好。同时吃香蕉还能缓解便秘，因为香蕉里面有很多膳食纤维，这种物质能够让肠胃的蠕动更快，排便的效果会更好。

香蕉里面还有很多微量元素，这种物质可以缓解身体疲劳，同时还能让自己的体力恢复，经常吃吃香蕉，预防胃溃疡的作用也比较好，还能缓解胃酸，对胃粘膜起到一个保护的作用。

适量食用香蕉是不会发胖的，它可以减肥，但一个香蕉和半碗饭的热量是一样的，而且还可以减肥，但减肥不能只食用香蕉，还要吃些其它热量低的食物，吃香蕉还能让抵抗力增强。

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