黄晶果的功效与作用 黄晶果的营养价值
发布时间：2023-06-20 23:15:36
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黄晶果又名雅美果、亚美果、黄金果，看起来非常相似一个黄色的鸡蛋，味道清甜，适合做水果沙拉，下面就一起来看看它的功效与作用吧!
黄晶果的功效与作用
可美容
黄晶果这种水果中有大量的维生素c和一些氨基酸存在，另外黄晶果中还有大量的水分，人们食用以后这些物质可以直接作用于皮肤细胞，加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。
可以帮助消化
黄晶果这种水果里面有一些酸性成分存在，它们进入人体以后可以加快消化液的分泌量，起到促进消化的作用，特别适合那些消化不良和胃酸分泌量少的人群食用。
可排毒和预防便秘
黄晶果中有大量的纤维物质和果胶存在，人们食用以后可以加快大便的生成，纤维物质还能吸附近肠道中积存的多种毒素，对便秘有预防和缓解的功效，经常食用也能起到排毒养颜的作用。
黄晶果的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 卡路里 | 95千卡 |
| 水份 | 74.1g |
| 蛋白质 | 2.1g |
| 脂质 | 1.1g |
| 甘油脂 | 22g |
| 纤维 | 3g |
| 灰粉 | 0.7g |
| 钙 | 96mg |
| 磷 | 45mg |
| 铁 | 1.8mg |
| 维他命B | 0.2mg |
| 维他命B2 | 20.2mg |
| 烟酸 | 3.4mg |
| 维他命C | 49mg |
| 色氨酸 | 57mg |
| 赖氨酸 | 316mg |
| 蛋氨酸 | 178mg |
| 丁氨酸 | 219mg |
| 氨基酸 | 6.25mg |
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