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冬笋的功效与作用 冬笋的营养价值

发布时间:2023-06-26 20:52:11

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冬笋是一种营养丰富的食材,那么吃冬笋能起到什么功效与作用呢?冬笋中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

冬笋的功效与作用 冬笋的营养价值

冬笋的功效与作用

瘦身减肥

冬笋中含有丰富的植物纤维,这些植物纤维能够很好的促进肠道的蠕动,加速消化,同时还能吸附肠道内的脂肪,有着很好的减肥功效。

增强免疫力

冬笋中含有丰富的氨基酸和蛋白质,能够很好的补充人体所需的营养,同时增强人体的免疫能力,尝试冬笋可以很好的增加人体抵抗疾病的能力。

健脾开胃

冬笋中含有氮类物质,这种物质会散发出清香的味道,这种味道能够很好的增加食欲,所以我们在食欲不振的时候可以吃一些冬笋来增添食欲。

冬笋的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
总卡路里 28大卡
脂肪总量 0.12克
钠盐 260毫克
碳水化合物总量 5.35克
膳食纤维 0.003克
糖分 0.00147克
蛋白质 3.1克
烟酸 0.6毫克
核黄素 0.08毫克
维生素A 13IU
维生素C 40.1毫克
维生素B1 0.08毫克
33毫克
0.61毫克
13毫克
49毫克
142毫克
260毫克
0.28毫克
0.034毫克
0.223毫克

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