菠萝蜜的功效与作用 菠萝蜜的营养价值
发布时间：2023-07-18 08:55:19
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菠萝蜜是一种热带水果，同时也是重量最大的水果，那么吃菠萝蜜能起到什么功效与作用呢?菠萝蜜中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
菠萝蜜的功效与作用
缓解感冒
菠萝蜜中含有丰富的微量元素，对感冒的症状有着一定的缓解能力，同时还能缓解支气管方面的病症，在发烧的时候也可以适量的吃一些菠萝蜜，能起到很好的退烧作用。
保护肝脏
菠萝蜜是酸性水果，所以它对肝脏有着一定的保护作用，但是菠萝蜜不能多吃，吃多了会导致肝火旺盛等问题，对身体造成负面影响。
美容养颜
菠萝蜜中还有丰富的维生素，其中维生素B的含量比较丰富，它可以起到滋养皮肤的功效，能够有效的防止皮肤出现干裂等情况，有着很好的美容养颜的作用。
菠萝蜜的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 总卡路里 | 103大卡 |
| 脂肪总量 | 0.3克 |
| 钠盐 | 11.4毫克 |
| 碳水化合物总量 | 25.7克 |
| 膳食纤维 | 0.8克 |
| 蛋白质 | 0.2克 |
| 烟酸 | 0.7毫克 |
| 核黄素 | 0.05毫克 |
| 维生素A | 3IU |
| 维生素C | 9毫克 |
| 维生素B1 | 0.06毫克 |
| 维生素E | 0.52毫克 |
| 钙 | 9毫克 |
| 铁 | 0.5毫克 |
| 镁 | 24毫克 |
| 磷 | 18毫克 |
| 钾 | 330毫克 |
| 钠 | 11.4毫克 |
| 锌 | 0.12毫克 |
| 铜 | 0.12毫克 |
| 锰 | 0.18毫克 |
| 硒 | 4微克 |
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