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榴莲的功效与作用 榴莲的营养价值

发布时间:2023-07-14 09:16:08

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榴莲号称水果之王,营养十分的丰富,那么吃榴莲有哪些功效与作用呢?榴莲都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

榴莲的功效与作用 榴莲的营养价值

榴莲的功效与作用

治疗痛经

榴莲性热,有着很好的活血化瘀的功效,特别适合体寒的女生食用,榴莲能够使体温升高,可以很好的缓解痛经症状,所以有痛经症状的女性可以在经期适当的食用一些榴莲。

增强免疫力

榴莲含有丰富的营养成分,其中有七种氨基酸是人体所必须的,而其中的谷氨酸能够增强人体的免疫能力,所以体质较弱的人适合多吃一些榴莲。

防癌抗癌

榴莲中含有丰富的维生素,其中维生素A可以起到很好的抑制肿瘤的作用,而维生素C能够抑制体内亚硝酸盐与胺反应,减少患癌的风险。

榴莲的营养价值

营养成份 含量(100克可食用中的含量)
总卡路里 95大卡
脂肪总量 0.64克
多不饱和脂肪酸 0.094克
单不饱和脂肪酸 0.155克
钠盐 2毫克
碳水化合物总量 23.25克
膳食纤维 1.5克
糖分 19.08克
蛋白质 1.72克
水分 73.46克
β-胡萝卜素 61微克
β-玉米黄质 5微克
叶黄素+玉米黄质 157微克
α-胡萝卜素 6微克
烟酸 0.92毫克
泛酸 0.235毫克
叶酸 24微克
核黄素 0.055毫克
叶酸(DFE) 24微克
维生素A 5IU
维生素C 13.7毫克
维生素B1 0.105毫克
维生素E 0.34毫克
24毫克
0.23毫克
29毫克
21毫克
448毫克
2毫克
0.13毫克
0.076毫克
0.043毫克

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