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甜菜叶的功效与作用 甜菜叶的营养价值

发布时间:2023-08-08 13:23:11

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甜菜叶是市场中比较常见的一种蔬菜,那么吃甜菜叶能起到什么功效与作用呢?甜菜叶中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

甜菜叶的功效与作用 甜菜叶的营养价值

甜菜叶的功效与作用

补充维生素

甜菜叶中含有丰富的维生素群,其中维生素A和维生素C的含量很高,同时甜菜叶中还含有多种微量元素,能够很好的补充人体所需的各种营养。

减肥瘦身

甜菜叶中含有一种酸性物质,这种物质能够很好的分解体内的脂肪,起到很好的瘦身功效,所以多吃一些甜菜叶对减肥有着很好的帮助。

缓解便秘

甜菜叶中还含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠道进行蠕动,加速排便,所以对便秘有着很好的缓解作用,经常便秘的人可以适当的多吃一些甜菜叶。

甜菜叶的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
热量 19千卡
蛋白质 1.8克
脂肪 0.1克
碳水化合物 4克
膳食纤维 1.3克
维生素A 610微克
胡罗卜素 2微克
视黄醇 92.2微克
117毫克
72毫克
3.3毫克
0毫克
0.38毫克
0.19毫克
40毫克
0微克
硫胺素 0.1毫克
核黄素 0.22毫克
烟酸 0.4毫克
维生素C 30毫克
维生素E 0毫克
胆固醇 0毫克
547毫克
201毫克

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