罗汉果的功效与作用 罗汉果的营养价值
发布时间:2023-08-07 13:58:22
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罗汉果是一种保健价值非常高的水果,那么罗汉果具体都有哪些功效与作用呢?同时它含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
罗汉果的功效与作用
降血糖
罗汉果中含有大量的糖甙,这种物质非常的甜,是甜度是蔗糖的300倍,虽然这种物质非常的甜,但是却有着很好的降血糖的作用,也是糖尿病患者理想的甜味替代品。
抗衰老
罗汉果中还含有丰富的维生素C,每100克罗汉果中所含的维生素C高达400到500毫克,而维生素C是一种非常好的抗氧化物,能够起到非常好的抗衰老的作用。
止咳
罗汉果中还含有一种叫做D-甘露醇的物质,这种物质有着非常好的止咳功效,对急性支气管炎等秉着有着很好的治疗作用。
罗汉果的营养价值
所含营养物质 | 营养含量 |
热量(大卡) | 169 |
磷(毫克) | 180 |
钾(毫克) | 134 |
碳水化合物(克) | 65.6 |
钙(毫克) | 40 |
膳食纤维(克) | 38.6 |
蛋白质(克) | 13.4 |
镁(毫克) | 12 |
钠(毫克) | 10.6 |
烟酸(毫克) | 9.7 |
维生素C(毫克) | 5 |
铁(毫克) | 2.6 |
硒(微克) | 2.25 |
锰(毫克) | 1.55 |
锌(毫克) | 0.94 |
脂肪(克) | 0.8 |
铜(毫克) | 0.41 |
维生素B2(毫克) | 0.38 |
维生素B1(毫克) | 0.17 |
维生素B1(毫克) | 0.17 |
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