罗汉果的功效与作用 罗汉果的营养价值
发布时间：2023-08-07 13:58:22
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罗汉果是一种保健价值非常高的水果，那么罗汉果具体都有哪些功效与作用呢?同时它含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
罗汉果的功效与作用
降血糖
罗汉果中含有大量的糖甙，这种物质非常的甜，是甜度是蔗糖的300倍，虽然这种物质非常的甜，但是却有着很好的降血糖的作用，也是糖尿病患者理想的甜味替代品。
抗衰老
罗汉果中还含有丰富的维生素C，每100克罗汉果中所含的维生素C高达400到500毫克，而维生素C是一种非常好的抗氧化物，能够起到非常好的抗衰老的作用。
止咳
罗汉果中还含有一种叫做D-甘露醇的物质，这种物质有着非常好的止咳功效，对急性支气管炎等秉着有着很好的治疗作用。
罗汉果的营养价值
| 所含营养物质 | 营养含量 |
| 热量（大卡） | 169 |
| 磷(毫克） | 180 |
| 钾(毫克） | 134 |
| 碳水化合物(克） | 65.6 |
| 钙(毫克） | 40 |
| 膳食纤维(克） | 38.6 |
| 蛋白质(克） | 13.4 |
| 镁(毫克） | 12 |
| 钠(毫克） | 10.6 |
| 烟酸(毫克） | 9.7 |
| 维生素C(毫克） | 5 |
| 铁(毫克） | 2.6 |
| 硒(微克） | 2.25 |
| 锰(毫克） | 1.55 |
| 锌(毫克） | 0.94 |
| 脂肪(克） | 0.8 |
| 铜(毫克） | 0.41 |
| 维生素B2(毫克） | 0.38 |
| 维生素B1(毫克） | 0.17 |
| 维生素B1(毫克） | 0.17 |
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