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莲雾的功效与作用 莲雾的营养价值

发布时间:2023-08-12 13:39:11

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莲雾是我们生活中比较少见的水果,它营养丰富,对人体有很好的保健作用,那么吃莲雾能起到什么功效与作用呢?莲雾中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

莲雾的功效与作用 莲雾的营养价值

莲雾的功效与作用

补水润肤

莲雾中水分的含量十分的丰富,每一百克莲雾中所含的水分有九十克左右,能够起到非常好的补水功效,同时莲雾中的维C含量的非常丰富,能够使皮肤更加的白皙紧致。

宁心安神

莲雾中还富含镁元素,镁元素能够很好的缓解肌肉和神经的紧张,可以起到非常长的缓解情绪的倾销,同时还可以缓解失眠健忘等着症状。

消肿利尿

莲雾中还有丰富的钾元素,这些钾元素能够促进人体排出多余的水分,起到很好的消肿作用,同时莲雾中的水分还能够增加排尿,到达很好的利尿功效。

莲雾的营养价值

营养成分 含量【每100克所含营养物质】
能量 234千焦
脂肪 0.3克
多不饱和脂肪酸 0.1克
碳水化合物 12.4克
26毫克
维生素B2 0.02毫克
烟酸 0.4毫克
55毫克
11毫克
水分 85克
蛋白质 0.7克
饱和脂肪酸 0.1克
单不饱和脂肪酸 0.1克
维生素B1 0.01毫克
维生素C 12毫克
12毫克
35毫克
1.1毫克
0.23毫克

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