桃子的功效与作用 桃子的功效与作用
发布时间:2023-08-11 20:26:11
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桃子是生活中比较常见的水果之一,那么吃桃子能起到哪些功效与作用呢?桃子中都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。
桃子的功效与作用
补铁
桃子中含有丰富的铁元素,能够很好的补充人体所需的铁元素,特别适合哪些贫血的患者食用,能够很好的缓解贫血的症状。
缓解水肿
桃子还富含钾元素,能够很好的与钠元素结合,体内钠元素含量过高会导致人体出现水肿的情况,所以吃桃子能够起到缓解水肿的功效。
预防癌症
桃子中还含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,这些物质可以很好的促进肠道蠕动,代谢肠道中的毒素,能够有效的预防结肠癌、直肠癌等癌症。
桃子的功效与作用
营养成分 | 含量【每100克所含的营养物质】 |
总卡路里 | 48大卡 |
脂肪总量 | 0.1克 |
钠盐 | 5.7毫克 |
碳水化合物总量 | 12.2克 |
膳食纤维 | 1.3克 |
蛋白质 | 0.9克 |
烟酸 | 0.7毫克 |
核黄素 | 0.03毫克 |
维生素A | 3IU |
维生素C | 7毫克 |
维生素B1 | 0.01毫克 |
维生素E | 1.54毫克 |
钙 | 6毫克 |
铁 | 0.8毫克 |
镁 | 7毫克 |
磷 | 20毫克 |
钾 | 166毫克 |
钠 | 5.7毫克 |
锌 | 0.34毫克 |
铜 | 0.05毫克 |
锰 | 0.07毫克 |
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