猕猴桃的功效与作用 猕猴桃的营养价值
发布时间：2023-08-12 13:39:16
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猕猴桃营养丰富，被称为水果之王，那么猕猴桃有哪些功效与作用呢?同时猕猴桃中含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
猕猴桃的功效与作用
降低胆固醇
猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可与起到很好的降低胆固醇的功效，同时还能增加血管的弹性并降低血压，所以平时多吃一些猕猴桃能够将胆固醇控制在一个平衡的状态。
治疗糖尿病
猕猴桃中还含有铬元素，这种元素能够自己胰岛素分泌，从而降低血液中血糖的浓度，对糖尿病有非常好的治疗作用。
美容养颜
猕猴桃中的维生素C不光可以降低胆固醇，同时还能减少黑色素在皮肤中沉积，而且还可以有效的消除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，起到非常好的美容养颜的功效。
猕猴桃的营养价值
| 成分 | 含量（每100克所含营养物质） |
| 热量 | 56大卡 |
| 钾 | 144毫克 |
| 胡萝卜素 | 130微克 |
| 维生素C | 62毫克 |
| 钙 | 27毫克 |
| 磷 | 26毫克 |
| 维生素A | 22微克 |
| 碳水化合物 | 14.5克 |
| 镁 | 12毫克 |
| 钠 | 10毫克 |
| 膳食纤维 | 2.6克 |
| 维生素E | 2.43毫克 |
| 铜 | 1.87毫克 |
| 铁 | 1.2毫克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 锰 | 0.73毫克 |
| 脂肪 | 0.6克 |
| 锌 | 0.57毫克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 硒 | 0.28微克 |
| 维生素B1 | 0.05毫克 |
| 维生素B2 | 0.02毫克 |
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