血橙的功效与作用 血橙的营养价值
发布时间：2023-08-13 13:37:54
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血橙是橙子的一个品种，那么血橙有哪些功效与作用呢?血橙中都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
血橙的功效与作用
美容养颜
血橙中含有大量的维生素C，这些维生素C可以有效的防止很色素在皮肤中的沉淀，起到很好的美白功效，同时血橙中还含有黄酮类物质，它和维生素C都有着抗氧化能，能够很好的延缓皮肤的衰老。
保护血管
血橙中还含有一种叫做橙皮甙的物质，这种物质能够增加毛细血管的弹性，防止血管出血，起到很好的保护血管的功效。
降血脂
血橙中还含有丰富的果胶，这些果胶能够有效的清除血液中的脂肪和胆固醇，起到非常好的降血脂的功效，所以血脂高的人群可以多食用一些血橙。
血橙的营养价值
| 营养成分 | 含量 每100克所含营养物质） |
| 热量 | 197千焦耳 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 蛋白质 | 0.71克 |
| 碳水化合物 | 10.5克 |
| 膳食纤维 | 0.6克 |
| 硫胺素 | 0.05毫克 |
| 钙 | 20毫克 |
| 核黄素 | 0.04毫克 |
| 维生素E | 0.56毫克 |
| 维生素C | 64毫克 |
| 维生素A | 15.6微克 |
| 锰 | 0.05毫克 |
| 镁 | 14毫克 |
| 锌 | 0.14毫克 |
| 钠 | 1.2毫克 |
| 铁 | 0.4毫克 |
| 铜 | 0.03毫克 |
| 硒 | 0.7微克 |
| 钾 | 159毫克 |
| 磷 | 22毫克 |
| 胡罗卜素 | 160微克 |
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