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梨的功效与作用是什么 梨的营养价值有哪些

发布时间:2023-08-13 13:44:50

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梨是我们日常生活中最常见的水果之一,那么梨有哪些功效作用呢?梨中含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

梨的功效与作用是什么 梨的营养价值有哪些

梨的功效与作用是什么

润肺

梨最常见的功效就是润肺,同时还有很好的镇咳效果,我们在秋季的时候多吃一些梨可以起到很好的去火功效,减少因秋季气候干燥而引起的咳喘等症状。

提供能量

梨中含有丰富的果糖,这些果糖能够很好的被人体吸收,所以能够非常快的为人体提供能量,是我们的精力更加充沛,当我们感到疲劳的时候可以适量的吃一些梨来补充。

保护牙齿

梨中含有一种叫做石细胞的物质,这种物质能够清除我们牙缝中的斑菌,减少牙齿疾病的发生,一般吃一个梨就可以请吃牙缝中20%的斑菌。

梨的营养价值有哪些

营养成分 每100克所含营养物质
热量 44大卡
92毫克
胡萝卜素 33微克
14毫克
碳水化合物 13.3克
9毫克
8毫克
维生素C 6毫克
维生素A 6微克
膳食纤维 3.1克
2.1毫克
维生素E 1.34毫克
1.14微克
0.7微克
0.62毫克
0.5毫克
0.46毫克
蛋白质 0.4克
烟酸 0.3毫克
脂肪 0.2克
0.07毫克
维生素B2 0.06毫克
维生素B1 0.03毫克

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