梨的功效与作用是什么 梨的营养价值有哪些
发布时间：2023-08-13 13:44:50
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梨是我们日常生活中最常见的水果之一，那么梨有哪些功效作用呢?梨中含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
梨的功效与作用是什么
润肺
梨最常见的功效就是润肺，同时还有很好的镇咳效果，我们在秋季的时候多吃一些梨可以起到很好的去火功效，减少因秋季气候干燥而引起的咳喘等症状。
提供能量
梨中含有丰富的果糖，这些果糖能够很好的被人体吸收，所以能够非常快的为人体提供能量，是我们的精力更加充沛，当我们感到疲劳的时候可以适量的吃一些梨来补充。
保护牙齿
梨中含有一种叫做石细胞的物质，这种物质能够清除我们牙缝中的斑菌，减少牙齿疾病的发生，一般吃一个梨就可以请吃牙缝中20%的斑菌。
梨的营养价值有哪些
| 营养成分 | 每100克所含营养物质 |
| 热量 | 44大卡 |
| 钾 | 92毫克 |
| 胡萝卜素 | 33微克 |
| 磷 | 14毫克 |
| 碳水化合物 | 13.3克 |
| 钙 | 9毫克 |
| 镁 | 8毫克 |
| 维生素C | 6毫克 |
| 维生素A | 6微克 |
| 膳食纤维 | 3.1克 |
| 钠 | 2.1毫克 |
| 维生素E | 1.34毫克 |
| 硒 | 1.14微克 |
| 碘 | 0.7微克 |
| 铜 | 0.62毫克 |
| 铁 | 0.5毫克 |
| 锌 | 0.46毫克 |
| 蛋白质 | 0.4克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 锰 | 0.07毫克 |
| 维生素B2 | 0.06毫克 |
| 维生素B1 | 0.03毫克 |
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