猕猴桃的功效与作用 猕猴桃的营养成分
发布时间：2023-08-14 13:36:02
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猕猴桃是一种营养十分丰富的水果，那么猕猴桃有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养元素?今天我们就一起来了解一下。
猕猴桃的功效与作用
降低胆固醇
猕猴桃中含有丰富的维生素C，这些维生素C能够很好的降低血液中胆固醇的含量，并且还能扩张血管，起到降低血压的作用，所以高血压患者可以适量吃一些猕猴桃。
辅助治疗糖尿病
猕猴桃中还含有铬元素，这种物质能够起到降低血糖的作用，同时猕猴桃中还含有天然的糖醇类物质，能够有效的调节人体内糖分的代谢，所以对糖尿病患者有很大的帮助。
抗癌
猕猴桃中含有一种非常少见的物质，叫做谷胱甘肽，这种物质能够抑制癌症基因的突变，对多种癌细胞都有着很强的抑制作用，同时猕猴桃中还含有大量的抗氧化物质，能够很好的其清除自由基，防止细胞受损，减少癌症的出现。
猕猴桃的营养成分
| 营养成分 | 每100克所含营养物质 |
| 热量 | 56大卡 |
| 钾 | 144毫克 |
| 胡萝卜素 | 130微克 |
| 维生素C | 62毫克 |
| 钙 | 27毫克 |
| 磷 | 26毫克 |
| 维生素A | 22微克 |
| 碳水化合物 | 14.5克 |
| 镁 | 12毫克 |
| 钠 | 10毫克 |
| 膳食纤维 | 2.6克 |
| 维生素E | 2.43毫克 |
| 铜 | 1.87毫克 |
| 铁 | 1.2毫克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 锰 | 0.73毫克 |
| 脂肪 | 0.6克 |
| 锌 | 0.57毫克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 硒 | 0.28微克 |
| 维生素B1 | 0.05毫克 |
| 维生素B2 | 0.02毫克 |
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