沙果的功效与作用 沙果的营养价值
发布时间:2023-08-31 13:36:08
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沙果的外观和苹果很像,但是要比苹果小很多,它的味道酸甜可口,而且营养丰富,那么吃沙果能起到什么功效与作用呢?沙果中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
沙果的功效与作用
生津止渴
沙果中含有丰富的维生素群,这些维生素能够刺激口腔唾液的分泌,起到很好的止渴功效,同时还能够减少干渴症的出现。
止泻
沙果还有一个跟重要的功效就是止泻,如果我们出现腹泻的情况,可以将沙果切成小块放在锅中煮水,服用之后腹泻的情况会有明显的缓解。
补充营养
沙果中不光维生素的含量非常丰富,它还含有多种微量元素以及蛋白质等营养成分,能够很好的补充人体生长所需的各种养分。
沙果的营养价值
营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
热量 | 66千卡 |
蛋白质 | 0.4克 |
脂肪 | 0.1克 |
碳水化合物 | 15.8克 |
膳食纤维 | 2克 |
维生素A | 0微克 |
胡罗卜素 | 0.4微克 |
视黄醇 | 81.3微克 |
钙 | 5毫克 |
镁 | 9毫克 |
铁 | 1毫克 |
锰 | 0.08毫克 |
锌 | 0.2毫克 |
铜 | 0.08毫克 |
磷 | 14毫克 |
硒 | 0.48微克 |
硫胺素 | 0.03毫克 |
核黄素 | 0毫克 |
烟酸 | 0毫克 |
维生素C | 3毫克 |
维生素E | 0.09毫克 |
钾 | 123毫克 |
钠 | 2.1毫克 |
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