柿子的功效与作用 柿子的营养价值
发布时间：2023-08-30 20:37:12
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柿子是一种非常好吃的水果，它口味甘甜，特别受欢迎，那么吃柿子能够起到什么功效与作用呢?柿子中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。
柿子的功效与作用
润肠通便
柿子中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠胃的蠕动，可以很好的促进排便，所以患有便秘的人可以适量的食用一些柿子，而且柿子还能够改善肠道的菌群，对肠道有很好的保护作用。
止血
新鲜的柿子还有着止血的功效，吃柿子能够治疗大便出血或是因痔疮而出现的出血症状，如果有这些症状的人，可以适量吃一些柿子。
润肺化痰
柿子性微寒，所以能够缓解因肺火而导致的但多咳嗽等症状，起到很好的润肺功效，同时柿子还能够使乙醇养化，还有着解酒的功效。
柿子的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 总卡路里 | 71大卡 |
| 脂肪总量 | 0.1克 |
| 钠盐 | 0.8毫克 |
| 碳水化合物总量 | 18.5克 |
| 膳食纤维 | 1.4克 |
| 蛋白质 | 0.4克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 核黄素 | 0.02毫克 |
| 维生素A | 20IU |
| 维生素C | 30毫克 |
| 维生素B6 | 0.06毫克 |
| 维生素E | 1.12毫克 |
| 钙 | 9毫克 |
| 铁 | 0.2毫克 |
| 镁 | 19毫克 |
| 磷 | 23毫克 |
| 钾 | 151毫克 |
| 钠 | 0.8毫克 |
| 锌 | 0.08毫克 |
| 铜 | 0.06毫克 |
| 锰 | 0.5毫克 |
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