龙眼肉的功效与作用 龙眼肉的营养价值
发布时间：2023-08-30 20:37:16
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龙眼是夏季比较常见的水果之一，那么龙眼肉有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
龙眼肉的功效与作用
补血
龙眼肉中含有丰富的铁元素，铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃龙眼肉可以起到非常好的不行也功效，刚刚分娩结束的女性可以用龙眼肉泡水来帮助恢复。
增强记忆力
龙眼肉能够很好的保护脑细胞，常用龙眼肉泡水喝可以起到很好的增强记忆力的功效，所以经常用脑的人可以用龙眼肉泡水。
美容养颜
龙眼肉中含有丰富的营养成分，其中蛋白质，有机酸维生素等营养物质对皮肤有着很好的保护作用，常吃龙眼肉可以掉延缓皮肤衰老的功效。
龙眼肉的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含的营养物质】 |
| 总卡路里 | 60大卡 |
| 脂肪总量 | 0.1克 |
| 碳水化合物总量 | 15.14克 |
| 膳食纤维 | 1.1克 |
| 蛋白质 | 1.31克 |
| 水分 | 82.75克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 核黄素 | 0.14毫克 |
| 维生素C | 84毫克 |
| 维生素B1 | 0.031毫克 |
| 钙 | 1毫克 |
| 铁 | 0.13毫克 |
| 镁 | 10毫克 |
| 磷 | 21毫克 |
| 钾 | 266毫克 |
| 锌 | 0.05毫克 |
| 铜 | 0.169毫克 |
| 锰 | 0.052毫克 |
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