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灯笼果的功效与作用 灯笼果的营养价值

发布时间:2023-09-01 13:36:23

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灯笼果是一种保荐水果,那么灯笼果都有哪些功效与作用呢?它含有哪些营养成分?今天小编就带大家了解一下。

灯笼果的功效与作用 灯笼果的营养价值

灯笼果的功效与作用

抗衰老

灯笼果中含有大量的维生素C,尤其是还未完全成熟的灯笼果,维生素C的含量更高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够很好的清除体内的自由基,起到抗衰老的作用。

缓解贫血

灯笼果中还含有丰富的铁元素,铁元素是血液必不可少的元素,所以贫血的患者可以适当的多吃一些灯笼果,能够起到很好的缓解贫血的作用。

补充营养

灯笼果中含有丰富的营养物质,这些营养物质都是人体所必须的,所以我们可以适量食用灯笼果来补充人体所需的各种营养物质。

消毒杀菌

灯笼果中还含有丰富的植物酸,这些植物酸能够有效地杀死细菌,起到很好的杀菌作用,所以我们可以使用灯笼果的果汁来给外伤消毒,同时食用还能对多种炎症起到缓解作用。

灯笼果的营养价值

营养成分 每100克所含营养物质
78.9~79.8g、
蛋白质 1.9g
脂肪 0.15~0.2g
碳水化合物 17.3~19.6g
纤维 3.6~4.9g
灰分 1g
292.65mg
8~10.55mg
37.9~55.3mg
1.2~1.24mg
0.4mg
β~胡萝卜素 1.6mg
维生素B1 0.1mg
维生素B2 0.03mg
维生素C 43mg

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