白柚子的功效与作用 白柚子的营养价值
发布时间：2023-09-19 20:02:02
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白柚子是我们日常生活中比较常见的水果，那么白柚子有哪些功效与作用呢?它都含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。
白柚子的功效与作用
去除色斑
白柚子中含有丰富的维生素C，而维生素C有着防止黑色素沉淀的功效，白柚子是非常好的美容水果，我们还可以将白柚子和蜂蜜混合涂抹在皮肤上，起到很好的美容功效。
预防中风
白柚子中含有丰富的类黄酮物质，这些物质能够很好的降低血液中胆固醇的含量，还能够增强血管的弹性，可以很好的防止中风等病症的出现。
有助于减肥
白柚子含有丰富的膳食纤维，而且还有很好的饱腹感，减肥的时候吃一些白柚子可以有效的减少食物的摄入量，同时白柚子中还有一些物质能够加速脂肪燃烧，起到非常好的减肥功效。
白柚子的营养价值
| 成分 | 含量（每100克所含营养物质） |
| 总卡路里 | 38大卡 |
| 脂肪总量 | 0.04克 |
| 钠盐 | 1毫克 |
| 碳水化合物总量 | 9.62克 |
| 膳食纤维 | 1克 |
| 蛋白质 | 0.76克 |
| 水分 | 89.1克 |
| β-玉米黄质 | 10微克 |
| 烟酸 | 0.22毫克 |
| 核黄素 | 0.027毫克 |
| 维生素C | 61毫克 |
| 维生素B1 | 0.034毫克 |
| 钙 | 4毫克 |
| 铁 | 0.11毫克 |
| 镁 | 6毫克 |
| 磷 | 17毫克 |
| 钾 | 216毫克 |
| 钠 | 1毫克 |
| 锌 | 0.08毫克 |
| 铜 | 0.048毫克 |
| 锰 | 0.017毫克 |
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