柚子的功效与作用 柚子的营养价值
发布时间：2023-09-19 20:02:18
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柚子是我们日常生活中常见的水果，那么吃柚子有哪些功效与作用呢?柚子都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。
柚子的功效与作用
治疗糖尿病
柚子中含有一种叫做柚苷配基的物质，这种物质能够提高体内胰岛素的敏感度，是血糖保持在稳定的范围内，对降低血糖有着很好的作用。
减肥瘦身
柚子的热量非常的低，而且富含膳食纤维，能够起到很好的饱腹感，所以在减肥期间可以多吃一些柚子，同时柚子中的柚苷配基还能够燃烧脂肪，起到非常好的减肥功效。
美容养颜
柚子中含有丰富的维生素群，其中维生素C的含量非常的高，而维生素C可以起到减少皮肤黑色素沉积的作用，而维生素P则可以增强毛细血管的功能，使皮肤更加的光滑紧致。
柚子的营养价值
| 营养成份 | 含量（100克可食用中的含量） |
| 热量 | 41大卡 |
| 钾 | 119毫克 |
| 磷 | 24毫克 |
| 维生素C | 23毫克 |
| 胡萝卜素 | 10微克 |
| 碳水化合物 | 9.5克 |
| 钙 | 4毫克 |
| 镁 | 4毫克 |
| 钠 | 3毫克 |
| 维生素A | 2微克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 硒 | 0.7微克 |
| 锌 | 0.4毫克 |
| 膳食纤维 | 0.4克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 铁 | 0.3毫克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 铜 | 0.18毫克 |
| 锰 | 0.08毫克 |
| 维生素B2 | 0.03毫克 |
| 维生素B | 20.03毫克 |
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