西柚的功效与作用 西柚的营养价值有哪些
发布时间：2023-09-21 21:11:36
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西柚是一种非常健康的水果，那么西柚有哪些功效与作用呢?同时西柚又含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。
西柚的功效与作用
减肥降脂
西柚中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进脂肪的分解，同时还能加快肠胃蠕动，帮助身体快速的排出油脂，所以西柚有着非常好的减肥功效。
美容养颜
西柚中含有丰富的维生素群，同时还含有丰富的果胶，能够很好的清除皮肤中的黑色素，防止黑色素在皮肤表层中沉积，同时还能起到延缓皮肤衰老的功效。
补充叶酸
在怀孕期间，叶酸是人体不可或缺的一种物质，西柚中含有丰富的天然叶酸，能够很好的避免胎儿生长迟缓等情况的发生，还能减少妊娠高血压等症状出现。
西柚的营养价值有哪些
| 营养成分 | 每100克所含营养物质 |
| 能量 | 152千焦 |
| 脂肪 | 0.1克 |
| 碳水化合物 | 6.2克 |
| 钠 | 3毫克 |
| 维生素B2 | 0.03毫克 |
| 烟酸 | 0.24毫克 |
| 泛酸 | 0.28毫克 |
| 钾 | 167毫克 |
| 钙 | 23毫克 |
| 锌 | 0.06毫克 |
| 硒 | 1微克 |
| 水分 | 90克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 糖 | 6.2克 |
| 膳食纤维 | 1.3克 |
| 维生素E | 0.21毫克α-生育酚当量 |
| 维生素B1 | 0.04毫克 |
| 维生素B6 | 0.05毫克 |
| 维生素C | 42.1毫克 |
| 叶酸 | 17微克叶酸当量 |
| 磷 | 14毫克 |
| 镁 | 9毫克 |
| 铁 | 0.1毫克 |
| 碘 | 0.5微克 |
| 铜 | 0.03毫克 |
| 锰 | 0.02毫克 |
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