颈椎不好建议别睡软枕头：容易落枕 越睡越累

在我们的一生中，有超过三分之一的时间是在睡觉中度过的。睡眠质量的好坏对身体健康有着至关重要的影响。目前尚未有研究证明某种枕头完全对健康有害，但如果你有颈椎问题，最好选择一种较硬一点的枕头。

许多人喜欢松软的枕头，但这类枕头往往无法提供足够的支撑力。无论是睡觉时枕着它，还是斜靠在床上阅读时，颈椎和背部肌肉都会过度用力，不知不觉间就引发了肩颈问题。

软枕头可能让人在睡着的时候感到非常疲倦。由于枕头没有足够的支撑力，颈部可能会向前弯曲过多，导致肌肉过度疲劳。这种情况可能会影响睡眠质量。

此外，如果枕头太软，就容易出现落枕现象，这可能会导致颈椎疼痛和活动受限。因此，选择一个中等硬度的枕头，高度为12-15厘米，可以有效避免颈部有空洞的情况发生，从而减轻睡醒后身体疲劳的症状。

基于此，颈椎病和肩颈疼痛患者最好使用以乳胶、荞麦皮或稻谷壳为原料制成的枕芯，这些枕芯具有透气性好且硬度适中的特点，对于那些颈椎不太好的人来说，可能更为适合。

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