含钙高的水果有哪些 吃什么水果能补钙

我们知道水果中含有大量的营养物质，可以补充维生素等人体所需的物质，其实水果中不光可以补充维生素，有些水果还可以补钙，今天我们就来了解一下含钙高的水果有哪些。

含钙高的水果：

无花果

无花果影响十分的丰富，它含有多种微量元素，其中钙元素的含量是最高的，每100克无花果所含的钙元素有67毫克，是一种含钙量很高的水果。

红毛丹

红毛丹的营养价值也非常的高，它含有多种维生素和氨基酸，还有丰富的矿物质，其中钙元素的含量非常的高，每100克红毛丹的含钙量高达80多毫克，可以起到很好的补钙作用。

酸枣

酸枣含有丰富的微量元素，每100克酸枣所含的钙元素高达435毫克，常吃酸枣可以起到很好的补钙效果，同时还能起到降低血液，缓解冠心病等功效。

柚子

柚子也是生活中常见的水果，我们都知道柚子含有丰富的维生素C，其实柚子的含钙量也非常的高，每100克柚子的含钙量高达519毫克，是苹果和梨的十多倍，所以平时多吃一些柚子对身体柚子很大的好处。

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