柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水对身体好吗

柠檬泡水是一种健康又美味的饮品，具有多种作用和功效。它提供丰富的维生素C，促进消化，提供抗氧化物质，帮助体内酸碱平衡，并且解渴清爽。然而，我们也需要注意适量饮用，避免过敏和与药物相互作用，下面就去看看柠檬泡水喝有什么作用与功效和柠檬泡水对身体好吗?

柠檬泡水喝有什么作用与功效

柠檬水的作用与功效：柠檬水可以促进新陈代谢、增强免疫力、改善皮肤、预防感冒等。

1、促进新陈代谢：柠檬水中的维生素C可以促进身体内代谢过程，帮助身体更快地消耗热量，有助于减肥。

2、增强免疫力：柠檬水中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以提高身体的免疫力，预防感染和疾病。

3、改善皮肤：柠檬水中的维生素C和抗氧化剂有助于减少自由基的损伤，帮助皮肤保持年轻、光滑、有弹性。

4、预防感冒：柠檬水中的维生素C可以帮助身体抵御病毒和细菌，预防感冒和其他呼吸道感染。

需要注意的是，柠檬水中的柠檬酸可能会对牙齿产生腐蚀作用，因此饮用后需要漱口清洁口腔。柠檬水中还含有一定量的柠檬醛，过量饮用可能会对肝脏产生负担，应适量饮用。

柠檬泡水对身体好吗

喝柠檬水并没有什么不好，可以改善口味，让人更爱喝水，但也不要想着靠喝柠檬水获得太多的益处，比如喝柠檬水并不能补充足够的维生素C。

1、柠檬水口味更好，有利于让人多喝水。柠檬是一种口味很酸的水果，一般不会直接食用，可以切片后泡水饮用。柠檬水带一点柠檬的酸味和香味，从而会让水的口感更好一些。对于一些觉得只喝白开水喝不下去的人，喝柠檬水会让他们更容易多喝一些，从而有助于身体健康。

2、希望通过喝柠檬水补充维生素C并不靠谱：很多人喝柠檬水，是为了想要摄取维生素C，尤其是感冒流行季节，不少人觉得喝柠檬水有助于预防感冒，或者有助于感冒的治疗，认为柠檬含有较多的维生素C。其实柠檬水的维生素C含量并不高，每100g柠檬只含有22mg的维生素C，远远低于100g含有维生素C243mg的鲜枣。而且柠檬经过开水浸泡后，一部分维生素C还会被破坏，因此仅仅靠喝柠檬水并不能补充足够维生素C，还得吃足量的新鲜蔬菜水果。

需要注意的是柠檬水是酸性的，容易对胃部造成刺激，所以不适合空腹饮用。此外柠檬水中含有很丰富的果酸、柠檬酸，这些果酸容易跟蛋白质形成难溶性物质，所以不宜和蛋白质含量高的食物，比如说鱼、虾、豆、蟹共同食用，容易引起肠道的不适。

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