排卵期是什么时候 排卵期注意哪些事项

排卵期是什么时候?相信大家也都知道排卵期是女性生理周期中的一个重要时刻，对于怀孕和避孕都有着重要的意义，那么了解排卵期的时间和相关知识，可以帮助女性更好地掌握自己的生育能力和生活质量，下面就去看看什么时间是排卵期?

排卵期是什么时候

排卵期是从下一次来月经的第一天算，往前数十四天左右为排卵日，排卵日前五天和后四天加起来就是受孕期。排卵期需要看月经持续的时间，还要看月经的周期是否正常。

如果月经周期正常，每个月是28--30天，经期正常，每次都是5--7天，那么可以在月经结束后第六天开始用排卵试纸进行检测。如果方便的话也可以通过彩超检查进行卵泡发育的监测。一般情况下排卵期大概在下一次该来月经的前十四天左右，具体排卵时间受情绪、环境、饮食、自身激素水平影响，所以每个人的排卵时间因人而异。

排卵期白带增多拉丝，体温偏高，所以也可以在月经结束后通过连续检测体温来测定排卵期。排卵期同房受孕的几率比较大，如果暂时没有生育计划，建议排卵期同房及时采取避孕措施。但要强调通过排卵期避孕的方法不可靠。

排卵期注意哪些事项

1、卫生：首先在卫生习惯上，要使用个人专用的毛巾擦拭隐私部位，不能混用毛巾。在清洗隐私部位时尽量使用流动的水，避免感染。同时也要注意内裤的清洁，要经常更换内裤。不要穿紧身的衣服裤子，注意保持隐私部位的透气与干爽。

2、睡眠：其次，在睡眠方面，要注意休息，注意保证充足的睡眠。早睡早起，不要熬夜。在睡前可以泡脚、听些轻柔的音乐来促进入睡。

3、饮食：最后，在饮食方面，尽量以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激类食物。可以多吃一些蔬菜水果补充维生素，例如芦笋、芹菜、猕猴桃等。多饮水，促进新陈代谢。

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