孕妇吃什么坚果好 孕妇可以吃杏仁吗

杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，一种可以当零食吃，一种入药，适量的食用都是有补益作用的，那么孕妇吃杏仁对胎儿好吗？

孕妇吃杏仁对胎儿好吗

杏仁分为两类，即甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁大多产于南方，口感微甜、细腻，多用作平时吃的食品。适合咳嗽、肺虚的人群吃。而苦杏仁产于北方，微苦，通常被用来做药材。做的药材通常治疗感冒引起的咳嗽、气喘等疾病。且效果显著。

孕妇不可以吃苦杏仁，这是因为苦杏仁有一种剧毒物质叫氢氰酸，如果食用了苦杏仁，其毒性通过母体屏障传播到胎儿身上，造成的后果可想而知。另外。苦杏仁属酸性，而胎气胎热遇到苦杏仁会有滑胎的风险，是孕妇的一大忌。

孕妇可以吃甜杏仁，但要不能多吃，因为食用太多甜杏仁会使孕妇经常便秘。少吃一点对宝宝和孕妈妈都有好处。

孕妇吃多了杏仁会怎么样

1、杏仁内含有一种剧毒物质叫氰化钾，是不是含毒我们就不能吃了?不是的，可以选择炒熟或者煮熟，每次吃一点可以治疗便秘。切忌生吃或者多吃杏仁，以防中毒。

2、杏仁含有脂肪酸，对孕妇可能造成腹泻并且加重。

3、苦杏仁含有氢氰酸，也是剧毒物质，如果孕妇误食并且毒性通过母体传播到胎儿，就有可能会流产等风险。

4、苦杏仁还有可能造成孕妇滑胎。

孕妇吃什么坚果好

花生

花生含有丰富的蛋白质，其营养价值相当于牛奶、鸡蛋、瘦肉的营养价值，多吃花生也有利于孕妇。

瓜籽

我们平常生活中吃的最多是葵花籽、西瓜子、南瓜籽，孕妇吃时要少量，多吃瓜籽容易上火。

核桃

核桃有补脑、健脑的功能，不仅适合老人、小孩，孕妇也可多吃。另外，核桃含有丰富的维生素E，可以为胎儿提供所需的营养元素，帮助其更好的发育生长。

开心果仁

开心果仁和核桃一样含有丰富的蛋白质和维生素E，但两者的功效不完全一样。开心果仁可以缓解衰老，提高免疫力，增强体质。而且含有的单不饱和脂肪酸，能降低人体的胆固醇含量，大大降低了心脏病发作的几率。所以孕妇平时也可以适量吃些开心果仁。

松子

松子含有人体所需的一些营养元素，并且松子中的胡萝卜素和维生素E可以帮助孕妇消化、益气和促进宝宝健康发育。

腰果

腰果可以为孕妇提供所需的锌、铁元素，其营养价值丰富，并且对干燥的肌肤有一定的改善。所以平时孕妇可以吃一点腰果。

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