黑加仑的营养价值 黑加仑的功效与作用
发布时间：2022-10-09 19:43:45
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说起黑加仑可能很多人都比较陌生，它是一种营养十分丰富的水果，那么吃黑加仑能起到什么功效与作用呢?黑加仑中都含有哪些营养物质?今天小编就带大家一起来了解一下。
黑加仑的功效与作用
保护视力
黑加仑中含有花青素、黄酮等抗氧化物质，这些抗氧化物质对眼睛有着对好处，尤其是青花素能够起到非常好的保护视力的功效，特别适合长期用眼的人食用。
延缓衰老
上面说到黑加仑含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化物质不光可以起到保护视力的作用，还能够有效的预防衰老，因为抗氧化物质能够很好的清除体内的自由基，达到延缓衰老的功效。
预防贫血
黑加仑中还含有丰富的铁元素，而铁元素是血液合成必不可少的元素之一，所以常吃黑加仑能够很好的补充人体所需的铁元素，起到预防贫血的功效。
黑加仑的营养价值
| 营养成分 | 含量【每100克所含营养物质】 |
| 热量 | 63千卡 |
| 蛋白质 | 1.4克 |
| 脂肪 | 0.4克 |
| 碳水化合物 | 15.4克 |
| 膳食纤维 | 2.4克 |
| 维生素A | 0微克 |
| 胡罗卜素 | 0.9微克 |
| 视黄醇 | 82微克 |
| 硫胺素 | 0.05毫克 |
| 核黄素 | 0.05毫克 |
| 烟酸 | 0.3毫克 |
| 维生素C | 181毫克 |
| 钾 | 322毫克 |
| 钠 | 2毫克 |
| 钙 | 55毫克 |
| 镁 | 24毫克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
| 锰 | 0.26毫克 |
| 锌 | 0.27毫克 |
| 铜 | 0.09毫克 |
| 磷 | 59毫克 |
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