鸡油怎么吃 鸡油和猪油哪个好

鸡油味道鲜美，含有大量的蛋白质和脂肪，生活中常看到有人用鸡油炒菜，那么，鸡油怎么吃最好呢？

鸡油怎么吃

鸡腹内的脂肪柔软细嫩，因此油脂很容易溶出，鸡油中含有蛋白质、脂肪、胆固醇等成分，具有独特的脂肪香气，常用于烹饪中，有增香亮色的作用。但要注意，鸡油不宜长期过量食用，以免引起长胖和导致身体不适。

鸡油饭

原料

鸡肉、大米、黄瓜、冬瓜、蒜、姜、辣椒。

做法

1、锅热，倒入鸡油，放蒜末炒香，盛出；

2、鸡肉切大块，用中小火把鸡肉煮熟；

3、锅中放入鸡油，倒入洗净的大米，小火翻炒；

4、把大米放进电饭锅，加蒜蓉、姜、香菜根拌匀，倒入鸡汤；

5、加盐调味，蒸熟即可食用。

鸡油马拉糕

原料

鸡油、牛奶、面粉、白糖、吉士粉、泡打粉、鸡蛋。

做法

1、将所有材料倒入盆中，搅拌成光滑面糊；

2、玻璃碗的盘底及四周刷上油，将面糊倒入；

3、放入锅中，大火蒸30分钟，出锅后用小刀划一圈；

4、稍凉后，切成块状即可。

鸡油香菇炒青菜

原料

青菜、干香菇、脆鸡皮、盐、植物油。

做法

1、将青菜清洗干净，香菇用水泡发，切好；

2、锅烧热，放入油和鸡皮，微火慢慢煸出鸡油；

3、开大火放入香菇炒片刻，然后放入青菜；

4、炒到青菜变软，加盐炒均匀即可。

鸡油和猪油哪个好

猪油是从猪肥肉中提炼而出，含有多种脂肪酸，还含有蛋白质、维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素等营养物质，有一定的营养，而鸡油中主要含蛋白质、脂肪，欠缺维生素和矿物质，相对来说，猪油的营养价值更高，但是两者皆为高脂肪、高胆固醇的食物，不宜多吃。

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