少女背太好看了又纤薄又有型，想不想也拥有？跟着练习，你也有

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女人都怕更年期，分享2个动作，每天练，预防更年期，延缓衰老

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气血不足，脸色就蜡黄没光泽，2个动作每天练，补气血，面色红润

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过了40岁，你需要这2个动作，紧致皮肤，防下垂，重回年轻容颜

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教你不花钱也能保养：每天2个体式，让你锁住年龄，锁住年轻

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开髋的体式又来了：女性每天开开髋，拉伸腹股沟，越练人越年轻

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给失眠人群分享一组练习，调节你的生物钟，早睡早起，身体好

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谁说中老年人不能练瑜伽？用1张椅子，疏通经络，锻炼身体杠杠的

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教你瘦腿：借助一面墙，每天10分钟，燃烧腿部脂肪，塑造纤细腿型

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初学者怎么倒立？只需一面墙，一块瑜伽砖，跟着老师做，养肤抗衰

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又便秘了？试试2个动作，每天花10分钟练，排出宿便，气色都变好

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免费的“保鲜剂”：每天2个动作，促进分泌雌激素，养肤抗衰老

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心脏好，寿命长，每天坚持躺着练一练，呵护你的心脏，远离心脏病

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黑白颠倒的你，试试每天睡前2个动作，改善失眠，生物钟回归正常

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自己的臀腿又粗又胖？那就练起来，每天2个臀腿练习，瘦腿提臀

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分享2个女性保养练习，排出宫腔内毒素，子宫干净，脸蛋也漂亮

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气质的重要因素：天鹅颈每天10分钟，消斜方肌，练出锁骨天鹅颈

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新手练臀指南：在家就能练，激活臀部肌群，提高臀线，塑造臀型

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经常拉伸腹股沟，灵活髋部，排出毒素，养肤抗衰，50岁不显老

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温馨提示：膝盖保养要趁早，每天花10分钟，保养膝盖，双腿强健

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夏天拒绝虎背熊腰2个动作每天做，美背又瘦腰，年轻十岁不止

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新手小白练瑜伽，2个经典入门动作，练起来，灵活脊柱，灵活全身

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2个瑜伽保养动作，每天10分钟，保养子宫，保养健康

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瑜伽半神猴式：每天做5分钟，舒展腿部，血液畅通，美化线条

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一旦含胸驼背，脸蛋再美也没用，2个练习，打开胸腔，改善体态

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三伏天运动，更是为了健康，每天动一动，出出汗，身体好，皮肤好

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一字马下不去？教你循序渐进开髋，灵活髋部，轻松练成最美一字马

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让岁月停住脚步？每天10分钟，养肤抗衰老，50岁拥有30岁的容颜

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预防要趁早，每天做一做，保养腿部，预防静脉曲张，久坐的必备

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都立秋了，还不减肥吗？快跟着练起来，瘦身塑形，做个小仙女

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